Ikdienas kņada, notikumi, kas ir visapkārt mums, rada vēlmi paslēpties kaut uz mirkli mierā un harmonijā, vietā, kur satraukums nespēs iekļūt .
Šī vieta ir katrā pašā, tikai tās durvis ir jātver ar pareizu atslēgu, un šīs atslēgas vārds ir Meditācija, lai jūs nebaida šis vārds liekot domāt par sarežģītām jogas praksēm, vai ko tādu, kas ir netverams un tāls, kam nepieciešama sagatavošanās gadu garumā, jo meditācija ir mirklis, kurā mēs kļūstam par to, kas mēs esam, atveram savu dvēseli tai Gaismas vibrācijai, kura jau sen ir gaidījusi, lai uzlabotu mūsu dzīvi, tās kvalitāti.

Meditācija – tā ir kļūšana par sevi, pievēršot nedalītu uzmanību savai dvēselei, iegrimstot iekšējā mierā un harmonijā, kas ir jūsos, tā tikai ir gaidījusi šo mirkli, lai tiktu atbrīvota. Ceļš uz meditāciju katram ir savs, protams, vislabāk to ir veikt ejot kopā ar skolotāju, kurš spēs kvalitatīvi paskaidrot un izskaidrot to, kā vislabāk sevi atvērt jaunajam apziņas stāvoklim, kā arī kontrolēs visus faktorus, lai tas, kurš apgūst šo meditāciju praksi tiktu pasargāts no ārējiem kaitīgiem faktoriem, kas var rasties, neizprotot sava ķermeņa reakcijas uz spēcīgām enerģijām, kas plūst meditācijas laikā pār jums un jūsos. Lai šie nosacījumi jūs nebaida radīt vēlmi pievērsties ceļam, kas ved tuvāk dvēseles krāšņumam.

Svarīgākie nosacījumi meditācijai.

*vieta kur jūs jūtaties ērti un neviens jums netraucē
*pirms meditējat pārtrauciet visas uzmanību novērošās darbības (TV , ēšana, kārtošana, lasīšana, uzslēdziet mobilos tālruņus)
*visērtāk ir aizvērt acis, lai iegrimtu dziļāk sevī, norobežojot savu uztveri no pasaules uz sevi, savu būtību.
*koncentrāciju var panākt pārnesot savu uzmanību uz elpošanu, dariet to tik ilgi, līdz izjūtat mieru sevī un sajūtu, ka varat sākt, tāpat koncentrāciju veicina klusa, bet liriska mūzika meditācijas fonā, protams, ja jums tā traucē, tad tas nav obligāti.
*svarīgi ir domās, vai vārdos piesaukt Gaismas un Mīlestības spēkus, tas ir kā garants tam, ka jūsu veiktā meditācija būs pozitīvi virzīta un aizsargāta.
*noturēt domu tīrību: svarīgi meditācijas laikā ļaut sev būt un noturēt savas domas tīras, neradīt negatīvas, agresīvas domas ne pa sevi, ne citiem, lai nepieļautu zemo vibrāciju enerģiju ienākšanu.
*svarīgs nosacījums ir vizualizācija, tas ir kā papildus darba instruments meditācijās, tas palīdz ātrāk un efektīvāk virzīt visuma enerģiju, kas plūst apkārt un būtībā.[/list]

Šeit es vēlējos sniegt pāris piemērus īsai ikdienas meditācijai, ko katrs var veikt savās mājas un tajā laikā, kad tas ir visērtākais, tā ir ikdienas meditācija, caur kuru , jūs ļaujat savam dievišķajam pavadonim – eņģelim, palīdzēt un atbalstīt jūs. Katru dienu, vai tad kad izjūtat nepieciešamību, jums vajadzētu strādāt ar šo meditāciju, lai stiprinātu šo sargeņģeļa – sargājamā saiti caur Mīlestību, tas jums neprasīs daudz laika, 5 – 20 minūtes dienā. Apsēsties, aizvērt acis un koncentrēties uz savu sirds enerģētisko centru, pielikt plaukstas pie tā un censties izjust enerģijas kustību vai, piemēram, ik reizi, kad esat satraukts par kaut ko un jums ir nepieciešams mazs pārtraukums, no negatīvām situācijām, uzlieciet savas plaukstas uz sirds un izsakiet nodomu par to, ka vēlaties, lai jūsos ieplūst Gaisma un Mīlestība, piesauciet Gaismas eņģeļus un savu personīgo Gaismas sargeņģeli, un centieties sajust viņa sūtīto mīlestību, caur savu sirds centru, apzinoties, ka tas ko jūs darat patiesi notiek, ticiet sev, jo caur ticību, šis process notiek daudz vieglāk un nepiespiestāk, kā arī, rezultāti būs ātrāki, pamēģiniet pakāpeniski dziļāk ieiet savā sirdī, caur mīlestību, sajūtiet – eņģeļa enerģijas, kas plūst pār jums, ieelpojiet tās caur sirdi, dariet to tik ilgi – līdz izjūtiet savu sirdi un visu ķermeni piepildītu ar Mieru un Harmoniju, Mīlestību, tad jūs esiet spējīgs uztvert caur sirdi tās domas un ieteikumus ko jūsu sargeņģelis vēlas vēstīt tieši šodien. Izsakiet nodomu savam Gaismas sargeņģelim – „Manu mīļo Gaismas un Mīlestības sargeņģeļi, piepildi manu dzīvi, manu prātu, manu esību, visas manas dzīvēs sfēras un notikumus ar Gaismu un Mīlestību, ar Radītāja klātbūtni. Iemāci, lai visur kur es būtu, visu ko es darītu es piepildītu savu esību, savu dvēseles uzdevumu caur Gaismu un Harmoniju, nesot Mīlestību un Mieru.” Ļaujiet lai tās emocijas, kas ir jūsos tobrīd plūst cauri un jūs arvien vairāk sevi piepildāt sevi ar Gaismu, Mīlestību un Harmoniju. Kavējieties šajā stāvoklī tik ilgi, cik jūs izjūtat par vajadzīgu, tad atgriežaties lēnām un pakāpeniski savā apziņas stāvoklī, šeit un tagad, fiziskajā ķermenī, sajūtiet savas rokas un kājas, sajūtiet sevi šeit.

Mūsdienu avatārs Sai Baba ir ieteicis šādu meditāciju, ik dienu – “Šodien ES Tev gribu paskaidrot, kā Tu vari meditēt. Apsēdies mierīgā vietā un dari to vislabāk divreiz dienā apmēram 20 – 30 minūtes. Ir svarīgi, ka Tu to dari vienmēr vienā un tanī pašā laikā, lai tas Tev kļūtu par paradumu. Aizdedzini sveci un apsēdies tās priekšā. Kādu brīdi lūkojies liesmā un apceri, ka liesma savu gaismu var iedot daudzām, daudzām svecēm, pati joprojām saglabājot savu lielumu. Kad pietiekami esi raudzījies svecē, lēnām aizver acis un savā prātā iztēlojies, ka liesma izplata savu gaismu uz Tavas pieres, starp acīm. Pēc tam aizvadi to uz Tavas sirds čakras lotosu. Ļauj gaismai ieplūst krūšu dobumā un sajūti, ka šī gaisma attīra. Un tā ir mīlestība. No šejienes virzies uz kaklu un galvu un ļauj gaismai nomierināt un attīrīt Tavas domas. No galvas virzi gaismu sirdī, plecos, un rokās līdz delnām un pirkstu galiem. Pēc tam ļauj gaismai ieplūst vēdera dobumā un pilnīgi to piepildi līdz iegurnim. Izelpo visas bēdas un ciešanas. Ieelpo tīro, spožo gaismu. Virzi gaismu tālāk kājās un pēdās, bet no šejienes cauri mugurai. Un to Tu nekad nedrīksti aizmirst! Virzi gaismu pa muguru līdz galvaskausa virspusei, kur atrodas Tava vainaga čakra. Apzinies, ka visu Tavu ķermeni piepilda gaisma. Tavs ķermenis sastāv no gaismas, kas staro līdz Tavas auras ārējai malai.

Tagad no savas vainaga čakras sūti gaismu saviem tuvajiem, mīļajiem, radiem un draugiem. Ietin gaismā viņus visus. Pat savus ienaidniekus ietin gaismā. Pēc tam izplati gaismu pār savu pilsētu, savu zemi, savu kontinentu, pār visu planētu. Lai Tava gaisma plūst pār minerāliem, augiem, dzīvniekiem un visiem cilvēkiem. Izplati gaismu pār visām neredzamām būtnēm, kuras ir ap pasauli un pasaulē. Ļauj savai gaismai starot Universā un baudi šo plašumu.

Pēc kāda brīža liec gaismai caur vainaga čakru plūst Tavas sirds lotosā un šo liesmu paturi sevī kā spēku, uz kuru Tu vienmēr vari paļauties. Lūdz Dieva klātbūtni, lai Viņš Tevi svēta un vada. Tad atver acis un Tev būs priecīga diena.”

Gaismas meditācija.

Ļaujieties mieram, harmonijai, klusumam, aizveriet acis un iekārtojaties ērti, piesauciet visus Gaismas un Mīlestības spēkus. Koncentrējieties uz savu Dievišķo sirdi, elpojiet lēni un ritmiski, arvien vairāk iegrimstiet mierā un mīlestībā, siltajā drošības un maiguma sajūta, ko pār jums pludina jūsu sargeņģelis. Ļaujaties mieram, kas ir jūsos un plūst pār jums, ieelpojiet dziļi un līdz ar ieelpu jūs ieraugāt un sajūtat, ka caur katru ķermeņa šūnu jūs tiekat piepildīti ar gaismu, spožu, mirdzošu gaismu, kura ir silta un maiga, tā plūst jūsos un ar izelpu tā izskalo no jums visu kas ir lieks un traucē jūsu dzīvē, padarot to par tikpat spožu gaismu, izgaismojot to pilnībā, līdz nepaliek nekā vairs pāri, kā tikai Tīra Gaisma, jūs esat daļa no šīs Gaismas. Ļaujaties sajūtām. Kavējieties šajā stāvoklī tik ilgi, cik jūs izjūtat vajadzību, tad atgriežaties lēnām un pakāpeniski savā apziņas stāvoklī, šeit un tagad, fiziskajā ķermenī, sajūtiet savas rokas un kājas, sajūtiet sevi šeit, fiziskajā ķermenī.

Meditācija, palīdz mums saskatīt Dievišķo gan sevī , gan arī citos, tas ir viens no visspēcīgākajiem instrumentiem, kā mēs sevi apvienojam ar Visumu, ar sevis paša neizzināto potenciālu lauku, kurā ir viss vajadzīgais mūsu attīstībai. Atcerieties arī to, ka meditācija kaut arī ir dziļi personisks process, bet mēs esam būtnes kuram ir enerģētiskie lauki, kuros ir vibrācijas, kurām ir konkrētas vibrāciju frekvences, kas arī raksturo mūs, kā personības, fiziskajā plāna, bet mēs neesam vieni, mēs ik mirkli mijiedarbojamies ar savu klātesamību uz visu kas ir apkārt mums, tai skaitā, uz citiem cilvēkiem, uz pasauli kopumā, caur šo ietekmi mēs veidojam savu realitāti un kopējo realitāti, tāpēc meditējot, ir jāatceras, ka mēs ietekmējam visu uz zemes pastāvošo sistēmu kvalitāti un veidojam to. To ir īpaši svarīgi atcerēties, šajā pārmaiņu laikā, jo tikai un vienīgi mēs paši varam izmainīt savu realitāti par tādu, kas mums sagādā prieku un labsajūtu. Meditācija, kā instruments ir viena no visparocīgākajām metodēm, kā ielaist Gaismu savā dzīvē. Ir arī jāatcerās par sadarbību, par to, ka meditācija grupā rada vēl spēcīgāku vibrāciju nekā tā, ko mēs radām vienatnē. Tāds ir Kosmosa Likums, kurš darbojas – Ar katru cilvēku, kurš pievienojas grupai, grupas vibrācijas aug ģeometriskajā progresijā! Tādejādi mēs spēsim palīdzēt vel jaudīgāk arī sev, ja meditēsim ar kādu cilvēku, vai grupu, kurai ir līdzīga pasaules uztvere, kā jums. No šī izriet, ka strādājot grupā, mums ir jāsadarbojas ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīga pasaules uztvere un pret kuriem mēs izjūtam harmoniskas jūtas, jo, ja mēs izjūtam šo cilvēku klātbūtnē dusmas, agresiju, citas negācijas, mēs traucējam paši savai attīstībai, kā arī negatīvi mijiedarbojoties, radam vēl vairāk zemo vibrāciju enerģijas, nekā būtu tās radījuši vienatnē.

Ir arī cilvēki, kuriem ir vajadzīga aktīva meditācija, tāda, kurā var ielikt savu dzīvības spēku caur aktīvu rīcību, šajā gadījumā lieti noderēs šāda meditācijas metode.

Atcerieties, ka meditācija tāpat var būt pastaiga mežā, kur jūs ļaujat atslēgties pārmērīgai prāta kontrolei un vienkārši esiet- tā ir meditācija, caur kuru jūs ļaujat Mātes Zemes spēkam plūst jūsos un harmonizēt tās dzīves sfēras, kurām ir vajadzīga harmonizācija caur šo mieru, kas ir aktīvs savā būtībā.

Meditācija ir arī aktīva spēja izjust skaņas, iesācējiem meditācijā ļoti labi nāk talkā skaņas, meditatīva mūzika, kas ir maiga un liriska, bet tomēr palīdz arī aktīvi izjust šo meditācijas procesu, mūzikai var ļauties ik mirkli, pat ko kārtojot un tīrot, ieslēgt mūziku un ļaut šai vibrācijai plūst caur jums, tajā laikā, pat esot aktīvi iesaistīti procesā, ļaujiet domām plūst brīvi un nepiesaistīti. Šādi jūs spēsit iziet aktīvu meditāciju ik brīdi , kad to vēlēsities.

Par meditāciju var kļūt arī mirklis miera sevī – aizveriet acis un iesēžaties ērti, sirdī izsakāt nodomu, lai Gaismas un Mīlestības spēki jūs piepilda ar gaismas enerģijām, ar tām enerģijām, kas tieši šobrīd jums ir harmoniskas un ļaujieties šo enerģiju plūsmām, ik mirkli, kad jūtat savas dvēseles aicinājumu.

Tas ir brīnumskaists Dvēseles instruments, caur kuru mēs ļaujam sev izpausties, lai meditācija kļūst par jūsu dzīves sastāvdaļu, tādā izpausmē, kāda jums liekas vissaistošākā. Esiet Gaismā un Harmonijā ar sevi un pasauli sev apkārt!