Rūdolfs Šteiners izstrādājis 15 minūšu vingrinājumu sistēmu higiēniskajai eiritmijai. Viņš vēlējās un cerēja, ka tā varēs palīdzēt vismaz tiem cilvēkiem, kuri grib strādāt garīgi, lai ar ikdienas vingrinājumiem spētu tonizēt pastāvīgu distoniju un tai pretoties. Šie vingrinājumi stipri atšķiras no ārstnieciskajā eiritmijā izmantotajiem, kaut arī pamatelementi visiem trim eiritmijas veidiem ir kopīgi.
Pie nozīmīgākajiem elementiem pieder “Apzinātā soļošana”. Mēs tikai aptuveni nojaušam, ka šajā, no pirmā mirkļa tik vienkāršajā vingrinājumā, slēpjas dziļa likumsakarība, kas ir ļoti svarīga mūsu ķermeņa un tajā mītošās dvēseles izzināšanā. Šo vingrinājumu izmanto arī diagnosticēšanā. Vēl viens būtisks vingrinājums ir “Savilkšanās un atslābināšanās”.

Šajā polaritāšu vingrinājumā darbojas vidus un trejādības elementi. Trejādības elements parādās arī pirmajā eiritmijas skaņu vingrinājumā “I-A-O”. Šie trīs patskaņi, kuri senos laikos veidoja Dieva Vārda sakni, atšķirīgā secībā rodami dažādās tautās. “I” pazīstams kā vīrišķais princips, “A” kā sievišķais, bet apaļais “O” kā abu iepriekšējo apvienojums. Rūdolfs Šteiners noteica šo patskaņu attiecības higiēniskā sakārtotībā ar ķermeņa trejādo būtību, lai panāktu tā harmonizāciju.

Galva un figūra eiritmijas žestā ir “I”, ar kājām plati uz zemes veidojam žestu “A”. Un abi šie pretējie virzieni sastopas vidū un harmonizējas ar “O” žestā noapaļotām rokām. Atkārtojot šo secību, paātrinot un palēlinot tempu, atjaunojam visu trīs cilvēka garīgo spēku savstarpējo iedarbību: domāšanu, jūtas un gribu. Tad ejam tālāk pie iepriekš minētās patskaņu rindas “A-E-I-O-U”, kura nosaka cilvēka rašanos un līdz ar to var iedarboties sevišķi spēcīgi. Tā saucamā eiritmijas žestu “evolucionējošā rinda B-M-D N-R-L G-CH-F S-H-T” vēl pamatīgāk ietekmē apziņu un pastiprina visu ķermeņa konstitūciju.

Higiēniskajā eiritmijā var izmantot dažādas atsevišķu līdzskaņu kombinācijas, jo tiem piemīt dzīvinoša un harmonizējoša darbība. Šos vingrinājumus ieteicams pildīt noteiktā, individuālā secībā — vismaz septiņas nedēļas. Tie līdz pret strauji pieaugošajām alerģiskajām slimībām. Gan eiritmijas speciālists ar lielu praktisko pieredzi, gan arī nespeciālists, kurš nodarbojas ar eiritmiju, padziļinot vingrinājumus, jūt, kā visa viņa cilvēciskā būtība paplašinās, nostiprinās sociālās attiecības ar laikabiedriem, ģimenes locekļiem, darba biedriem, u.t.t. Un visbeidzot – Rūdolfa Šteinera izveidotās eiritmiskās meditācijas. Šīs nodarbības var notikt grupās vai individuāli, skolās, semināros, uzņēmumos, saietos. Ideāli būtu, ja vingrinoties cilvēks pieliktu arvien lielākas pūles un sasniegtu zināmu intimitātes pārdzīvojumu. Tas rada vēlēšanos darbu turpināt. Taču jāatceras, ka tās ir ilgstošas nodarbības diplomēta speciālista vadībā.

Gribētos teikt, ka ikviens, kurš pakāpeniski vingrinās eiritmijā, neatkarīgi no vecuma un pieredzes var atlicināt dažas minūtes higiēniski harmonizējošām nodarbībām. Pietiktu ar septiņām minūtēm no rīta, lai ķermenis pamostos, un septiņām minūtēm vakarā, lai atslābinātos. Ar pacietīgiem vingrinājumiem mēs veidojam sava ķermeņa aizsardzību pret ikdienišķām saaukstēšanās parādībām, kā arī citām saslimšanām un dzīves grūtībām. Galu galā taču dzīvojam līdzsvara meklējumos! Un eiritmija ir veids, kā piekļūt tā dziļākajai būtībai.

Tulkoja Anita Grauduma